初心者でも安心して通える文京区白山のパーソナルジム「トリプルONE」
- トレーニングしたことがない・運動習慣がない
- ダイエットが続かない
- トレーニングについていけるか不安
- 食事制限がキツそう
このようなお客様も、大歓迎です。
お客様の目標を最高の形で叶えるために、私の知識や経験をいかしてお客様に合った、最適なトレーニング、食事管理のトータルプログラムをご提案いたします。
カウンセリングや測定したデータをもとに、あなたの目的にあった、トレーニング方法、食事管理方法、メンタルケア、サプリメントなど、あらゆる角度からアプローチして、あなたを、自分史上最高の体へと導きます。
パーソナルトレーニングは、お客様とトレーナーの信頼のもとに成り立っています。
トレーナーの考えを一方的に押し付けるのではなく、常にお客様目線に立って、アドバイスさせていただきます。
- なぜこのトレーニング方法がいいのか
- なぜこの種目がいいのか
- なぜこの体の部位を鍛えるのか
しっかりご説明してから、トレーニングを開始いたします。
そして、ストレスを感じないような食事内容を、毎回話し合いながら決めていきます。
お客様には、ご納得いただいた上で、気持ちよくトレーニングや食事管理をしていただくように心がけております。
あなただけのトレーニング施設
フィットネスジム、スポーツジムによくある、
- 使いたいマシーンが使えない
- 人の目が気になる
- 初心者なので、どうすればいいかわからない
- 順番待ちされていると、気が散って集中できない
- 混んでいて、しっかりトレーニングできない
と言ったストレスもございません。
非日常の空間で、誰の目も気にせず快適に、トレーニングしていただけます。
ご希望の方は、ご自分の好きな音楽でトレーニングすることができます。
好きな音楽を聴く事により、アドレナリンが分泌されて、やる気が出る、いつもより力が出せる、疲れにくくなる、といった効果が期待できます。何より、トレーニングを楽しく行えますよね。
アフターフォローの充実
トレーニング期間終了後も、はい、終わりというわけではありません。
その後の食事のご相談やご自宅でのトレーニングの仕方などの、ご相談を受けております。
アフターフォローのご相談は無料なので、何度でもご相談いただけます。
お客様の理想のカラダ作りを、末永く応援いたします。。
「パーソナルトレーニング」×「骨盤矯正」でキレイを叶える
私たちの体の要となる骨盤。日々の姿勢やクセ、出産などによって、少しずつ歪んでしまうことがあります。
骨盤の歪みは、冷えや便秘、不妊など、さまざま不調を引き起こしてしまいます。
さらに、骨盤の歪みが慢性化すると、代謝が悪くなるため、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
見た目でも、ぽっこりしたお腹、たるんだお尻、パンパンの太ももなど、ボディラインの崩れにも影響します。
産後、骨盤が開いたまま、長期間ほうっておくと、腰回りに脂肪がついて、元に戻すのが難しくなってしまいます。
こんなお悩みをお持ちの方にオススメします
- ぽっこりお腹が気になる
- 下半身が痩せない。むくみも気になる
- 出産後の骨盤の開きが気になる
- 出産後、体重に戻らない
- 生理痛、生理不順がある
- 腰痛が良くならない
- 猫背、O脚、X脚が気になる
歪みをリセットしてキレイを加速させる
骨盤の歪みを整えることによって、内臓が正しい位置に戻り、姿勢が良くなります。それによって、サイズダウンも期待でき、メリハリのあるボディラインを手に入れるのも夢ではありません！血流も良くなり、代謝もアップして、やせ体質に！また、冷えや便秘、生理痛といった不調の改善も期待できます。女性ホルモンの分泌も高まって、肌調子にも変化が！
目指すのは、キレイなボディライン
文京区白山のパーソナルトレーニングジム「フォーユー」では、大人女性のための、ワンランク上の美しいボディライン作りに特化しています。どうせなら、美脚、美尻、美ボディを手に入れたいですよね？身体の軸である骨盤の矯正とトレーニングで、あなたの美ボディラインのサポートをいたします。
光線セラピーの導入
光線セラピーを導入している、唯一のパーソナルトレーニングジムです。
光線セラピーとは、太陽光に似せた光を体の各部位に照射する療法です。
可視総合光線を人工的に作り出し皮膚に照射することで、健康の増進、疲労の賦活（活力を与えること）を図るもので、自然治癒力、生体恒常性（ホメオスタシス）を高める療法です。
既に１００年以上の歴史がある、安全無害な優れた健康法です 。
人体に有害な短波長の紫外線（ＵＶ）は含まれていませんので、日焼けもいたしません それどころか、シミ、ニキビ、ソバカスを消去。皮膚の抵抗力を増し、皮膚機能を正常化し、ハリと潤い、艶を作ります。 全身照射４０分で何とジョギング約３０ｋｍと同等のエネルギー消費に相当します。
全身の細胞代謝を促進させ、同時にホルモン調整を行い、肥満を改善していきます。
細胞を活性化するとともに、体を温めて血行を良くし、体に本来備わっている免疫力や自己の治癒力を向上させる作用が期待できます。
光線セラピーを導入することによって、血行を促進しトレーニング後の筋疲労の回復や、関節の痛み緩和が見込めます。
その他 ・鎮痛作用・血圧調整・血行促進・造血作用・利尿作用・新陳代謝・麻痺回復・鎮咳作用・止痒作用・便通調整・解毒作用・食欲増進・硬結寛解・ホルモン分泌・美肌・ビタミンＤ生成・カルシウム沈着・体毒排出・痩身・病気予後・免疫細胞活性化・基礎代謝向上・自律神経安定、光化学作用は多岐に及び、治療や予防、健康増進に期待できます。
プロの美容家が教えるウォーキングレッスン
元モデルでプロの美容家が、あなたのためだけに、正しい歩き方を指導してくれます。
体が変わって見た目が綺麗になっても、正しい歩き方をしていないと、残念なことになってしまいます。
フォーユーでは、見た目の変化に加えて、立ち姿や佇まい、正しい歩き方がマスターできます。
美しい姿勢、美しい歩き方、そして本物の美しさを手に入れて頂きます。
瞑想で始まり瞑想で終わる、パーソナルジム
希望者には、トレーニングの前と後に瞑想を取り入れています。
瞑想は、心の筋トレとも言われています。
超一流のアスリートや世界に名だたる著名人なども、瞑想を取り入れており、日常生活においても良い影響を及ぼします。
集中力アップ、ストレスの軽減、睡眠の質が上がる、記憶力の向上、メンタルを鍛えられるetc、様々な効果が期待できるのです。
トレーニング前に瞑想することで、トレーニングの質の向上、集中力を高めていきます。
集中力が高まることによって、ケガの防止、メンタルの向上、トレーニングのパフォーマンスが期待できます。
また、トレーニングにとって、呼吸法はとても大事な要素の一つでもあります。
トレーニング前の瞑想は、呼吸に意識を集中して行うものなので、トレーニング時の呼吸を意識しやすくなります。
トレーニング後の瞑想では、乱れた呼吸を整え、緊張した体と心をリラックスさせます。
一生モノのボディメイク術があなたのモノになります。
ダイエットやボディメイクは、自己流ではなかなか成功させるのは難しいのが現実です。
たとえ、自己流で体重が減ったとしても、その後リバウンドが不安という方も多いのではないでしょうか？
フォーユーでは、理想の体を手に入れた後も維持するために、ご自宅で簡単にできる、ストレッチ方法や骨盤ケアの方法など、ホームケア法をアドバイスさせていただいております。
そのノウハウは、きっと、あなたの一生の宝物になるでしょう。
手ぶらで通えるパーソナルジム
トレーニングウェアやシューズなど、無料レンタルしておりますので、手ぶらで通っていただけます。
- お出かけついでに通える
- 仕事帰りに通える
- 洗濯物が減る
- ウェア一式、買いそろえる必要がない
気持ちよく使っていただくために、防臭、抗菌を徹底しております。
どうぞご安心ください。
無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約はこちら03-6801-8072営業時間 [火〜土]11:00〜21:00 [日]11:00〜19:00 [月曜定休日]
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