トレーニング後のボディケアサービス

トレーニング後は、クールダウンストレッチを中心としたボディケアを行わせていただきます。

トレーニング後のクールダウンは、トレーニング前のウォーミングアップと同じくらいとても重要なことなのです。

クールダウンストレッチは、運動による疲労を回復させ、体のコンディションを良い状態に維持し、筋肉の損傷や緊張などの怪我を防ぐメリットがあります。

トレーニングした後にしっかりとクールダウンすることで、トレーニングで上がった心拍数や血圧を徐々に正常に戻す効果があり、めまいや貧血予防にも役立ちます。