コンセプト

変わりたい人が「美」と「健康」を手に入れる場所

あなたは、あなたが食べているものと生活習慣でできています。

今、あなたが食べているものと生活習慣が、明日、１ヶ月後、１年後、10年後のあなたをつくります。

これは、まぎれもない事実。

あなたは変われます。望む通りに！

日々の小さな積み重ねで未来は大きく変わります。

人生に遅いと言うことはありません！

文京区白山にあるパーソナルジム「トリプルONE」は、変わりたいと望んでいる方が変化できる場所です。

このようなお悩み、ございませんか？

・姿勢が悪い
・肩こりがひどい
・猫背
・反り腰
・ダイエットがうまくいかない
・お腹周りのお肉が気になる
・腰回りにお肉がついてきた
・背中のたるみが気になる
・脚が太い
・ウエストのくびれが欲しい
・運動不足

このようなお悩みは、
ぜひトリプルONEにおまかせください！

トリプルONEは、ただ痩せさせるのではなく、その方が本来持っている魅力を引き出し、魅せるボディ作りを目指します。
自己流ダイエットに限界を感じている方、他店でいまいち満足できなかった方、運動は辛い・苦手と感じている方！

文京区白山のトリプルONEで新しい自分に出会ってください！

トリプルONEでヘルシーな美ボディを手に入れた方ぞくぞく！

※無理な食事制限などは一切ございませんのでご安心下さい。

ビフォーアフター　　お客様の声

トリプルONEのボディメイク独自メソッド

ひとくちにダイエットと言っても、お一人お一人生活習慣も運動習慣も、なりたいカラダも違います。

厳しい食事制限や自己流ダイエット、マニュアル化された画一的なトレーニング法では、理想のカラダにはなれません。

トリプルONEのボディメイクは、お客さまのニーズに応え、しっかりとヒヤリングをさせて頂き、その方の理想を叶えるための、完全オーダーメイド方式のトレーニングにこだわっています。

資格を活かした独自のトレーニングメソッド

・ナショナルボディメイク協会認定トレーナー

ミスインターナショナルの一流モデルにも公認させているトレーニング方法で、一人一人の体質、骨格、骨の長さを見極めて、求める体型へと導く的確なトレーニング法です。

・オフィシャルダイエット指導者

ただ単に体重を減らすためのダイエット法や食事制限ではなく、お一人お一人のライフスタイルに合わせたダイエット法のご提案をさせていただきます。

・ナチュラルフードコーディネーター

健康で体に優しい食材での料理の方法をご提案します。

トリプルONEのボディメイクメソッドなら・・・

あなたも、スキニーデニムを履いて、身体のラインがきれいに出るシンプルスタイルが決まります。

華奢で、ペタンコお腹の羨ましがられるボディになれます。

脚の間に隙間ができて、モデルのような美脚が手に入ります。

見た目も10歳若返ります。健康診断も怖くなくなります。

しなやかボディに、旦那様も惚れ直すこと間違いなしです。

男性の方も、憧れの厚い胸板、シックスパックが手に入りますよ。

ライフスタイルや運動経験レベルなどに合わせて、あなたに最適なコースをご用意しています。

毎日忙しい方向けの濃縮（時短）トレーニング

わずか１５分の運動をするだけで、健康や寿命を伸ばす効果が期待できると研究結果が出ています。

トリプルONEでは、独自のメソットでのトレーニング&クールダウン。

トレーニング後のストレッチ。

両方合わせて３０分以内という短い時間でボディメイクができるトレーニングメニューをご用意しています。

しっかりとトレーニングに向き合いたい方向け

ウエイトを使ったトレーニングは怪我もしやすいので、ウォーミングアップの仕方や適正重量での負荷をかけてのボデーメイク方法。

ウエイトトレーニングで特に気をつけて頂きたいのが、基本的な正しいフォームで行うことです。

まずは、無理せず基本的なフォームを身につけて頂きます。

次の段階として重量を増やして筋肉をしっかりと追い込んでいきます。

そして、理想のお体に近づいて頂きます。

健康維持！体重管理！ダイエット！1日１５分の運動で大丈夫

1日たったの１５分の運動をするだけで、健康と寿命にとても有益だという事が証明されています。

これは、化学的にも証明されていることであり、毎日ランニングを何キロも走ったり、1時間の筋トレをする必要はありません。

１５分という短いトレーニングですが、血行を促進し、気分を改善し、新陳代謝を高めてくれます。

特に、ダイエット後の体型維持や高齢者の健康維持の目的にはとても良い効果が期待できます。

トリプルONEでは、独自のメソットで１回たった15分間のトレーニングでもしっかり結果がでます。

１５分トレーニングの利点

アクセス

〒113-0001
東京都文京区白山1-18-7-202
TEL 03-6801-8072

都営三田線 白山駅からのルート

都営三田線　白山駅　A1出口　徒歩4分
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東京メトロ南北線 本駒込駅からのルート

東京メトロ南北線　本駒込駅　１番出口　徒歩10分
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