ビフォーアフター

ぽっこりお腹、背中のたるみ

こちらのお客様は、ぽっこりお腹や、背中のたるみに加えて、腰痛もあるとのことでした。
姿勢を見たところ、反り腰になっていたので、改善していただくための、トレーニングやストレッチも、メニューに入れました。

東京都文京区白山のパーソナルトレーニングジムFOR YOU フォーユー 東京都文京区白山のパーソナルトレーニングジムFOR YOU フォーユー

お客様の声

私はいままで、いろんなダイエットを試してきました。テレビや雑誌でコレがいいと、紹介されれば、飛びついて実践してきました。

しかし、すべて失敗つづき!そして、リバウンドの繰り返し!

でも、フォーユーさんに通うようになって、日数を重ねるごとに体重や体型に、変化があらわれてきました。プロに頼むとこんなにも結果がでるのかとビックリです!

ダイエットで一番つらい食事の内容も、とくに制限がなくそこまで厳しくありません。

食事制限のストレスは、ほぼゼロでした。

これならずっと続けていけそうです。

産後太り、お腹周りのお肉

骨盤の歪みに伴い姿勢も悪かったので、正しい姿勢を保つための筋力アップそして基礎代謝アップのトレーニングをしていただきました。

東京都文京区白山のパーソナルトレーニングジムFOR YOU フォーユー 東京都文京区白山のパーソナルトレーニングジムFOR YOU フォーユー

お客様の声

夫から「おまえ最近また大きくなったな!」と言われてしまいました。

そこで、子どもたちも手がかからなくなってきたので、思い切ってプロの方にお願いしてダイエットしようと思ったのが、こちらに通うようになった理由です。

おかげさまで、息子たちにも「ママ最近、細くなってきたんじゃない」といわれました。

散々、大きくなったとか太ったとバカにしていた夫まで「お腹周りがスッキリしてきた」と褒めてくれました。でも、お腹のお肉の原因に姿勢も関係しているとは目からウロコでした。

これからもがんばりますので、よろしくおねがいします。

お客様の声

ガンコな腰回りのお肉もスッキリ!

ガンコな腰回りのお肉もスッキリさせることができます。

お酒を楽しみながら、ぽっこりお腹も解消できます。

お腹も凹み、ウエストにクビレもできます。

今まで着ていた洋服が、ぶかぶかになっちゃいますよ

洋服選びも、楽しくなりますよね。

スッキリボディを手に入れたS様と記念撮影。^^

脚も細くなり、鏡をみるのが楽しみだそうです。

二重あごも解消しました。

あご周りもスッキリして以前より小顔になったと、よろこんでいます。

毎日のお化粧も、楽しくなりますよね。

お客様の声

私は、お酒が大好きで、毎晩の晩酌が日課でした。もし、お酒はNGと言われたら、どうしようと心配でしたが、飲み方を気をつければ、問題ないと言われホッとしました!

そうは言われても本当に、お酒を毎晩飲んでも大丈夫なのか、半信半疑でした。

でも、今は体重もー5,3Kg、ウエストー7,8cmも減りました。

お酒を飲みながらでも、こんなに痩せることができるなんて、ビックリです!

教えていただいた通りに実践したら、今までが嘘かのように、ダイエットに成功しました。

最近、かがみや、ガラスに映る自分の姿に目がいってしまい、あ〜本当にやせられたんだな〜、と実感しています。

あなたも、お酒を飲みながら、痩せることはできます。

腰回りのお肉も落ちて、後ろ姿もキレイになります。

試着室で洋服を着替えるたびに、カラダを見て自然に笑顔が溢れてきます。

ダイエットが成功すれば、自信がついて、周りの人にも優しく接することが、できるようになるかもしれませんね。

旦那さまや彼氏さんに、惚れなおさせるチャンスです。^^

東京都文京区白山のパーソナルトレーニングジムFOR YOU フォーユー お客様の声

健康的にやせるから、5歳は若く見えるようになります。

ダイエットはプロと一緒に行うのが、成功の近道です。

飲み会や会社の付き合いで、お酒を楽しんでも大丈夫です。

お酒を止めなくても、ダイエットはできます!

産後太りの悩みも解消!

産後太りしてしまってても、以前の体型に戻れます。

垂れてしまったおしりも、ヒップアップします。

腰回りのお肉も、減らすことだってできます。

お子さんにも、キレイなお母さんと、ほめられますよ。

おしゃれも、楽しくなります。

産後太りに悩んでいたK様も、無理な食事制限なしでもダイエットに成功できました。

背中と腰回りのお肉も、スッキリして驚いたそうです。

二の腕も引き締まり、腕を出すのも抵抗がなくなりました。

試着する洋服の種類も増えて、ショッピングがとても楽しいそうですよ。

お客様の声

子供を産むごとに、体が大きくなるのを感じていました。ダイエットをしようとしましたが、時間がなくて何もできなかったし、何をしたらいいかも、わかりませんでした。

たまに、走ってりしたけど、続かずの繰り返し。

ダイエットは、運動もハードで、食事制限も厳しいイメージがありましたが、全然違いました。

トレーニングも、楽しくできるように工夫してくださり、食事も無理な制限などありませんでした。

まめにラインで、連絡をとってくれて、アドバイスをしてくれたので、とても安心できました。

おかげで様で、背中とお腹周りのお肉も減って、スッキリ!

出産前にきていた服も、また着られるようになりました。

これなら、無理をせずダイエットが続けられそうです。

ありがとうございました。

産後太りだからといって、諦める必要はないのです。

以前、着ていた洋服だって着れるようになります。

「昔の洋服が、また着れようになってるね!」

旦那様にも、ビックリされたそうです。

あなたも、出産前の体型を取り戻すことができます。

東京都文京区白山のパーソナルトレーニングジムFOR YOU フォーユー お客様の声

薄着の季節、腕を出す洋服も堂々と楽しめます。

楽しく体を動かして、スッキリボディになれます。

しっかり食べながら、キレイな体のママさんになれますよ。

毎日お酒を飲んでいて、体型が変わってきてしまったのと、学生時代にソフトボールをやれれていて、筋肉質でなかなか痩せられないとのことで、通っていただきました。

 

1、当ジムの感想をお聞かせください。

初めは、緊張しておりましたが、その心配はなく、わかりやすく一回一回アドバイスをいただけるので、一度もジムにかよった事のない私でも安心してトレーニングが出来ました。

2、パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけはなんですか?

元々お酒を毎日飲むほどアルコールが好きで、そのお陰で体重も姿にも表れるようになり、自分一人では甘えてしまうと考えトレーニングを受けようと思いました。

3、パーソナルトレーニングを実際受けてみていかがでしたか?

気にしていたウエストや元々とても筋肉質だったので、キレイなやせ方をしたかったので、トレーニングを受けてそり腰ぎみだったのも、よくなりウエストも引き締まりました!

4、僕の印象をお聞かせください。

最初は、少し怖い印象を受けました笑。

ですが、実際はとても優しく丁寧なご指導をしてくださりました。

ワンちゃんの話や映画の話とても楽しかったです!!

5、どんな方にオススメですか?

私のように、一人では何もわからない方や、トレーニングを位置から覚えたい方は本当におすすめです。

食事から日々のトレーニングまで丁寧に教えて下さるので、楽しくトレーニングできます。

  K様 ありがとうございました。 23歳(女性)

 


 

コロナ禍で、運動不足になってしまったのと、体脂肪が多くなってしまったとのことで、当ジムに通っていただきました。

1、当ジムの感想をお聞かせください。

家から近くてとても通いやすい。

丁寧に教えて下さるので、くじけそうな時もがんばれました。

2、パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけはなんですか?

コロナで運動不足になったのと、パーソナルジムに以前から興味があったため。

また体脂肪が30%と高かったのでそれを解消したかった。

3、パーソナルトレーニングを実際受けてみていかがでしたか?

受けて良かったです。

ウエストまわりがスッキリしたのと、背中に筋肉がついたおかげで、姿勢が良くなりました。

肩こりも割と改善されたのも嬉しいです。

4、僕の印象をお聞かせください。

最初は、こわもてな感じかと思いましたが、話しやすくて、リラックスしてトレーニングを受けられました。

整体、マッサージもすごく気持ちよかったです。

5、どんな方にオススメですか?

トレーニングの仕方が身に付くので、とてもオススメです。

これからも、今回のトレーニングで学んだやり方を実践して維持していきたいと思います。

S様 ありがとうございました。 34歳(女性)

 


 

腰痛があるとのことで、腰痛改善のトレーニングをご提案させていただきました。採取的には趣味のロードバイクやマンドリン演奏をしている最中の腰痛の改善したいとのことで、通われておりました。1、当ジムの感想をひと言で言うと?

筋トレの正しいやり方を教えていただいて、とても勉強になりました。

2、パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけはなんですか?

有酸素運動は積極的にできるのですが、筋トレはには消極的になってしまうので、それを変えたくて通い始めました。

あとはダイエットのためです。

3、パーソナルトレーニングを実際受けてみていかがでしたか?

正しい姿勢ややり方がわかって良かったです。

4、僕の印象をお聞かせください。

もう少し厳しくても良かったかなぁ(笑)

5、どんな方にオススメですか?

最初腰が痛いと言ったら無理のないメニューに変えていただき、最終的には筋力がついて腰痛もなくなり、趣味のロードバイクやマンドリン演奏でも腰痛に悩まされることがなくなって本当に良かってです。

これからも、筋トレは続けようと思います。ありがとうございました!

T様 ありがとうございました。 53歳(女性)

 


 

今まで、あまり運動をしてこなかったという事で日頃からの運動不足に悩まれて当ジムに通われておりました。

1、当ジムの感想をひと言で言うと?

たのしかった!

2、パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけはなんですか?

運度不足、太ったので。

3、パーソナルトレーニングを実際受けてみていかがでしたか?

とても楽しく運動出来ました。普通のジムだとサボってしまいそうだが、続けられた。

満足です!

4、僕の印象をお聞かせください。

面白くて話しやすいので、色々相談できました。

5、どんな方にオススメですか?

運動にガタなかたも、とりあえず来てしまえば楽しく時間が過ぎるので、思い切って通ってみることをおすすめします。

手ぶらで良い、と言うのが面倒臭がり&運動に苦手意識のある私にはとてもよく、とりあえず行く!と言う気持ちで3ヶ月続けられました。

※メッセージ

三ヶ月間、ありがとうございました。これまでろくに運動せず、むしろ運動に対して苦手意識を抱いていた私でしたが、とても楽しく三ヶ月間通うことができました。一人でジムに通って・・・としていたら絶対続けられませんでしたが、トレーナーさんが併走して下さり、飽きないようメニューを組んで下さったり、フォームを褒めてくださって理、色々な相談に乗って下さったり・・・と、毎回楽しみに通うことが出来ました。体重こそそんなに変化はなかったものの、長年気にしていた背中の肉が目に見えて減ったり、気付けば猫背だったのが直っていたりと、成果を実感することが出来ました。何より、食事の重要性(食べることも大事)を知り、生活がかなり改善され、毎日が明るくなったように感じます。ありがとうございました。

A様 ありがとうございました。 35歳(女性)

 


 

お腹周りが太ってしまったとのことで、当ジムに通われていました。

1、どんな悩みがあったのか?

以前よりも太った(特に腰回り)ので気になった。

2、トレーニングで得た成果と満足度

正しいトレーニングの姿勢、自重トレの内容。

体調不良で出来ないのもあったけど満足。

3、良い所、良かった内容

とても丁寧に指導してくれた事。

マメにラインをしてくれ、意識的にも食事内容、自重トレのことを意識するようのなった。

4、おすすめするとしたらどんな人に?

筋肉を付け、しまった体にしたい人。

ダイエットしたい人。

H様 ありがとうございました。 43歳(女性)

 


 

● 一人では、どうしてもうまく行かなかったダイエットですが先生と一緒にトレーニングをしていると楽しくダイエットできます。
これからも続けていけそうです。

47才 男性


トレーニングなので、それなりに覚悟して通いはじめました。
でも、フォーユーさんは食事制限もそれほど辛くありませんでした。
トレーニングも、私のレベルにあわせたメニューを組んでくれて、指導の仕方もとても丁寧でやさしいです。
顔はちょっぴり強面ですけどね?!
楽しくてトレーニングの日が、待ち遠しいです。

32才 女性


子どもたちにおかーさんお腹のお肉減ってきたね!って言われました〜。
すごくうれしかったです。
先生のおかげです。

41才 女性


彼氏に痩せた?って言われました。
内緒で通っていたので、じつはパーソナルトレーニングに通っている、といったら、
俺もいこうかなっていってました。

25才 女性


婚活のためにこちらに通っていたのですが、こんな私のも彼氏ができました。
専門知識も豊富で、こちらの疑問にもすぐに答えていただけるので、とても安心して任せられます。

27才 女性


トレーニング指導もわかりやすくとても丁寧におしえていただけるのでいつも通うのが楽しみです。
食事指導も全然きびしくないので、これならずっと続けていけそうです。
これからもよろしくおねがいします。

34才 男性


すごく丁寧に指導していただけるので、初心者の私でもついて行けます。
少しずつですが体にも変化がでてきました。
次のトレーニングの日が待ち遠しいです。

53才 女性


以前は、なにもない所でつまずくことが、度々ありました。
そして、はじめる前は関節の痛みがあって心配でした。
でも、指導の仕方もとても上手で、わかりやすく説明してくださったので、心配なく続けられました。
今では、関節の痛みもやわらぎ、筋力もついてきて足が上がるようになったので、階段の段差も怖くありません。
痛いからといって動かないのは、ますます症状を悪化させるだけだったんですね。
また楽しく散歩やお買い物に出かけられそうです。

73才 女性