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2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 トリプルONE スタッフ お知らせ

お得にパーソナルトレーニング・・・

文京区白山でお得にパーソナルトレーニングを受けてみませんか? ただいまモニター様募集中です。 先着3名まで・・・ ・ウエストのくびれ、腕のくびれを作りたい ・綺麗なデコルテのラインを出したい ・姿勢の改善をしたい ・下半 […]

2023年8月15日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 トリプルONE スタッフ ブログ

パーソナルトレーニングでの怪我について・・・

怪我をさせてしまう程のトレーニングとは? 昨今、パーソナルトレーニングジムがそこかしこにオープンして乱立している時代です。 そんな中お客様が、骨折してしまった、肉離れを起こしてしまったなど、パーソナルトレーニング中の事故 […]

2023年7月30日 / 最終更新日 : 2023年8月20日 トリプルONE スタッフ ブログ

運動後のケアもしっかりと・・・

トレーニング後のクールダウンはとても重要 トレーニング前のウォームアップと同じくらいクールダウンも重要です。 運動中の怪我を防ぎ、心拍数を徐々に上げるために、運動前のウォーミングアップをすると思います。 同様に運動後もク […]

2023年7月20日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ

細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(10日目)

細い脚になるためのエクササイズ10日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう! バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください […]

2023年7月19日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ

細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(9日目)

細い脚になるためのエクササイズ9日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう! バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]

2023年7月18日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ

細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(8日目)

細い脚になるためのエクササイズ8日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう! バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]

2023年7月17日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ

細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(7日目)

細い脚になるためのエクササイズ7日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう! バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]

2023年7月16日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ

細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(6日目)

細い脚になるためのエクササイズ6日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう! バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]

2023年7月15日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ

細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(5日目)

細い脚になるためのエクササイズ5日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう! バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]

2023年7月14日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ

細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(4日目)

細い脚になるためのエクササイズ4日目 さー、4日目です。 まだ先は長いですが、脚を細くするために頑張っていきましょう。 あなたなら出来ます・・・! 4、ベンチホップ このエクササイズには、エアロビクス用のステップ台やベン […]

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