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2023年3月27日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 トリプルONE スタッフ お知らせ

冷え性の原因と対策

冷え性の症状 冷え性の方は、気温に関係なく暖かい日でも寒さを感じます。 単に肌寒く感じるだけでなく、 ・手足の冷え ・こわばり ・しびれやうずき ・火照り ・指、つま先、関節の痛み など、さまざま症状を引き起こし、皮膚が […]

2023年3月25日 / 最終更新日 : 2023年3月25日 トリプルONE スタッフ ブログ

本物の美しい肌になるためには!

本当の美しい肌は体の内側から・・・ お化粧で上部だけをとり繕っても、本当の美しさは手に入りません。 それに、下地が良くなければいくら良いお化粧品を使っても、土台の地肌は隠しきれません。 ・ニキビ ・シミ ・しわ、小じわ […]

2023年3月24日 / 最終更新日 : 2023年3月24日 トリプルONE スタッフ お知らせ

短時間の運動で体に良い恩恵を・・・

HIITで健康に HIITって聞いたここあるでしょうか? HIITの正式名称は、高強度インターバルトレーニングと言います。 このHIITのトレーニング方法は、体にいろいろ良い恩恵を与えてくれます。 1、早く結果を得ること […]

2023年3月23日 / 最終更新日 : 2023年3月23日 トリプルONE スタッフ お知らせ

あなたは今の体型に満足していますか?理想の体を手に入れるための食事管理法

目的に合わせた食事管理方法 憧れの体、理想の体を手に入れるには栄養が重要だという話をよく耳にします。 これは間違いではありません。 あなたが今とっている栄養は、あなたの今の体、体型を作っています。 ここでは、あなたの目標 […]

2023年3月23日 / 最終更新日 : 2023年3月23日 トリプルONE スタッフ お知らせ

高齢者の方こそ運動習慣を身につけて!

高齢者が運動することで得られるメリット 年齢と共に動きが遅くなり座りがちになる理由はたくさんあります。 例えば、 ・健康上の問題 ・関節などの痛みの問題 ・足がもつれて転倒などの心配 ・階段の上り下りが辛い などなど、さ […]

2023年3月22日 / 最終更新日 : 2023年3月22日 トリプルONE スタッフ ブログ

睡眠不足。寝ても疲れが取れない・・・

日常生活に運動を取り入れることで、良い睡眠を手に入れましょう! 運動が睡眠にどのように役立つのか? 運動することでストレスを軽減し、就寝前にリラックスすることができます。 そして、基本的なことですが運動すると、エネルギー […]

2023年3月20日 / 最終更新日 : 2023年3月20日 トリプルONE スタッフ お知らせ

1日たった15分の運動で・・・

健康と寿命を延ばすための運動時間は? 健康を保つためのトレーニングは、45分のランニングを行なったり、1時間の筋トレをする必要はありません。 1日わずか15分の運動を行うだけで、健康と寿命に有益であることが証明されていま […]

2023年3月19日 / 最終更新日 : 2023年3月19日 トリプルONE スタッフ ブログ

モチベーション

運動は健康的な生活に欠かせないものですが、多くの人は定期的な運動習慣をに維持するのが難しいと感じています。 運動の障害について人々に尋ねると、さまざまな言い訳を聞きます。 ・ 外に出ると寒い、暑い ・ 雨が降っている ・ […]

2023年1月25日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 トリプルONE スタッフ お知らせ

お得にパーソナルトレーニング・・・

夏に向けてダイエットするなら、文京区白山でお得にパーソナルトレーニングを受けてみませんか? ただいまモニター様募集中です。 先着3名まで・・・ ・夏に向けてダイエットしたい ・ウエストのくびれ、腕のくびれを作りたい ・綺 […]

2022年9月17日 / 最終更新日 : 2022年9月17日 トリプルONE スタッフ お知らせ

今からがダイエットのベストシーズンです

ダイエットに1番良い季節は、どの季節だと思いますか? 正解は「冬」です。 お客様に、このことを告げるとびっくりされます。 皆さん、ダイエットには夏がいいと思っていたみたいで、なぜ冬いいのかと聞かれることが多いです。 なぜ […]

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