2023年8月15日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 トリプルONE スタッフ ブログ

パーソナルトレーニングでの怪我について・・・

怪我をさせてしまう程のトレーニングとは？

昨今、パーソナルトレーニングジムがそこかしこにオープンして乱立している時代です。

そんな中お客様が、骨折してしまった、肉離れを起こしてしまったなど、パーソナルトレーニング中の事故が多いと聞きます。

先日も、Yahoo!ニュースに事故のことが掲載されていました。

お客様に怪我をさせてしまう程のトレーニングとは、一体どんなトレーニングなのでしょうか？

僕には想像もつきません。

筋トレは確かに筋肉を追い込むトレーニングです。

重りを持ってのトレーニングは危険を伴いますし、一歩間違えれば重大な事故に繋がるのも事実です。

ですから、僕たちパーソナルトレーナが正しいフォームをお客様に伝えて、怪我をしないように指導するのです。

そのパーソナルトレーナーが、お客様が怪我をしてしまうほどのトレーニングをさせてしまう・・・

これでは、ただの拷問です。

トレーナーに、もう少しできる。もう一回できる。頑張りましょう！

と言われれば、お客様は無理をしてでも頑張ろうとしてしまいます。

同じ種目を１セット、２セット、３セットと、行っていけば疲労が溜まってきますし、後半は正しいフォームを保てず崩れてしまいます。

フォームを崩してまで無理に筋肉を追い込んでしまうと、怪我のリスクも大きくなってしまいます。

トレーナーはそこの見極めをして、やめさせるべきか、もう少しやれるのか、的確に判断するべきなのです。

それには、お客様の経験やお身体の状態をしっかり見極めなければなりません。

お客様に怪我をさせてしまうのは、お客様お一人お一人にちゃんと向き合っていないからだと思います。

お客様の体型や骨格、関節の可動域、トレーニング経験などお一人お一人違うのです。

１００人いれば１００通りあります。

お客様にしっかり向き合っていたらこのような事故は起こらないと思います。

当ジムでのトレーニング方法

トレーニングが初めてのお客様や初心者のお客様でしたら、そのお客様のレベルに合わせてトレーニングするのは当たり前のことです。

当ジムでは、最初から重いものを持たせたり、無理に追い込んだりしません。

お客様の体格や骨格を見て、体の硬さ、関節の可動域に合わせたトレーニングフォームの提案をさせていただきます。

体が硬いのに、基本的なフォームだからと無理にそのフォームに合わせようとすると、関節を痛めたり怪我の原因につながってしまいます。

そして、パーソナルトレーニングジムで、よく見かけるのがその人にあったオーダーメイドトレーニングと言うものです。

オーダーメイドのトレーニングとは、どのような定義なのでしょうか？

お客様の目的に合ったトレーニング方法の提案は当たり前のことです。

当ジムでも、ホームページにオーダーメイドと書いてあります。

が、

僕の考えるオーダーメイドとは？

上記でも書かせていただきましたが、お客様の体格や体型、骨格や柔軟性を踏まえた上でのトレーニング方法の提案はもちろんなのですが、当ジムではその日の体調も考慮した上でトレーニングメニューを組み立てていきます。

お客様の目的達成のために基本メニューは作成しますが、そのメニューを絶対にこなしていただくということはしておりません。

その理由は、日々体調は変化するからです。

・お仕事で疲れていたり

・気分が乗らなかったり

・やる気が起こらなかったり

・調子が良かったり

・やる気がみなぎっていたり

予約を入れてあるから来てみたけど、いまいちやる気が起こらないことだってありますよね？！

このような時に、錘りを持ってトレーニングしてしまうと、集中力が欠けて怪我をする危険性も高まってしまいます。

なので、その日のメニューは変えて、その日の体調に合わせたトレーニングをしていただきます。

・今日は何だか調子がいい

・今日はちょっと調子が悪い

・腰が痛い

・良くも悪くも無い

など

当ジムでは、来店時に毎回その日の体調をお伺いしてメニューを組み立てさせていただいております。

決して安くはないお金を払って、理想の体になるために頑張ろうとパーソナルに通っているのに、怪我をしてしまっては目的達成どころか、何のために通っているのか分からなくなってしまいます。

僕たちパーソナルトレーナーは、目的に合った正しいトレーニング方法や怪我をさせない様に、細心の注意を払って楽しく目標を達成できるようにお手伝いさせていただいているのです。

当ジムでは、トレーニング中の万が一の事故に備えて保険に加入しています・・・が、今まで一度も保険を使用したことはございません。

まずは、無料体験にいらしてパーソナルトレーニングを経験してみてください。

お気軽にお問合せしていただければと思います。

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