瞑想　2 〜 3 分（希望者）
日常から離れ、自分に戻るための入り口の時間です。 集中力を高め、パフォーマンス向上にも繋がります。
ウォーミングアップ　５〜７分
体を温め、トレーニング効果を高めます。ケガ予防にもなります。
ウエイトトレーニング　　６０分前後
お客様の目標に合わせた、パーソナルトレーニングメニューを行います。
代謝が上がり、痩せやすい体、太りにくい体になっていきます。
モデルさんのような、まっすぐキレイな脚、メリハリのあるボディラインを目指せます。
クールダウン　５〜７分
トレーニングで緊張した筋肉をほぐします。筋肉痛や疲れの軽減に役立ちます。
瞑想　　2 〜 ３ 分（希望者）
呼吸を整え、体と心を落ち着かせます。 日常へと戻るための架け橋となる時間です。お疲れさまでした！
骨盤矯正ケア
骨盤の歪みをリセットすると、スタイルが良くなり、代謝が上がるので、ダイエット効果もアップします。
体の冷え性、むくみ、生理不順、腰痛といった女性特有の、お悩み解消も期待できます。
※ご希望の方のみ、施術させていただきます。60分コースにはついておりません。
光線セラピー
太陽光を再現した光線を体の各部位に照射し、光と熱で症状の回復・改善および健康維持をはかる療法。この療法はノーベル医学生理学賞を受賞し、医療機器としての認可も受けており、100年以上の歴史がある。光線セラピーによって冷え性改善、トレーニング後の筋肉疲労の回復、関節痛の緩和などが期待できます。
ウォーキングレッスン（トータルビューティコース）希望者のみ
元モデルでプロの美容家による、ウィーキングレッスンを受けて頂きます。 いつまでも、美しい立ち姿と自信に満ちたかっこいい歩き方がマスターできます。

無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約はこちら03-6801-8072営業時間 [火〜土]11:00〜21:00 [日]11:00〜18:00 [月曜定休日]　※ご都合に合わせて時間外の調整も可能です

無料体験のご予約 お気軽にお問い合わせください。