2024年8月10日 / 最終更新日 : 2024年8月10日 トリプルONE スタッフ ブログ産後ダイエットは無理せずコツコツと・・・ 産後におすすめの食品と避けるべき食品 お子さんが生まれたばかりのお客様から、ダイエットの相談を受けたので少しご紹介させていただきます。 そのお客様からのご質問は、産後何を食べたらいいかと言うことでした。 産後は特にバラン […]
2024年7月16日 / 最終更新日 : 2024年7月16日 トリプルONE スタッフ ブログ更年期障害と筋肉 更年期障害と筋肉 : 女性に合わせた筋力トレーニング 年齢に関係なく運動は身体的にも精神的にも有益ですが、加えて筋力トレーニングは、骨粗鬆症や体重増加のリスクが高まる閉経以降の女性に役立ちます。 筋肉を鍛えると・・・年齢 […]
2024年6月26日 / 最終更新日 : 2024年6月26日 トリプルONE スタッフ ブログ免疫力をアップして病気知らず 免疫力を高める5つのビタミン 皆さんは、こんなことわざをご存知でしょうか? 『1日1個のリンゴで医者いらず』 栄養価の高いリンゴを1日1個食べればお医者さんのお世話にならなくて済む。という意味です。 毎日の食事をおろそか […]
2024年4月24日 / 最終更新日 : 2024年4月24日 トリプルONE スタッフ ブログトレーニング前後の飲食についてよくある質問 トレーニング前によくバナナを食べるといいと聞きます。なぜですか? A、バナナは疲労を回復を助けてくれる炭水化物が豊富で、筋肉の痙攣を防ぐ抗酸化物質とカリウムも豊富に含まれています。そしてバナナの糖分が運動中 […]
2024年3月6日 / 最終更新日 : 2024年3月6日 トリプルONE スタッフ ブログ体つくりで最も重要なこと! 目標を明確にすること 自分がどうなりたいのか、まずは目標を明確にすることです。 脂肪を減らしたいのか? 筋肉を成長させたいのか? 脂肪を減らしたければカロリーを制限する必要があります。 これにより蓄積された余分な脂肪が分 […]
2024年1月9日 / 最終更新日 : 2024年3月6日 トリプルONE スタッフ お知らせバトルロープを導入しました バトルロープとは バトルロープは、体重を減らし、筋肉量を増やし、既存の筋肉を引き締め、不均衡と持久力を鍛えたい人にとって便利なエクササイズツールです。 バトルロープとはなんですか? バトルロープ(トレーニングロープ)は […]
2023年12月13日 / 最終更新日 : 2023年12月13日 トリプルONE スタッフ ブログバトルロープで引き締まった体を目指そう! バトルロープとはなんですか? バトルロープ(トレーニングロープ)は、有酸素運動、基礎代謝アップ、筋肉を引き締める、心肺機能向上、持久力アップ、筋力アップ、などさまざまな効果が得られる便利なエクササイズツールです。 脂肪燃 […]
2023年10月16日 / 最終更新日 : 2023年10月18日 トリプルONE スタッフ お知らせお体づくりの無料相談 体づくりのお悩みの無料相談を実施しています。 ・ダイエット中の食事の摂り方 ・運動(トレーニング)方法 ・ジムに通っているけど何をしたら良いかわからない ・健康のための運動方法 などなど、体づくりのお悩みの無料相談を実施 […]
2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 トリプルONE スタッフ お知らせお得にパーソナルトレーニング・・・ 文京区白山でお得にパーソナルトレーニングを受けてみませんか? ただいまモニター様募集中です。 先着3名まで・・・ ・ウエストのくびれ、腕のくびれを作りたい ・綺麗なデコルテのラインを出したい ・姿勢の改善をしたい ・下半 […]
2023年8月15日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 トリプルONE スタッフ ブログパーソナルトレーニングでの怪我について・・・ 怪我をさせてしまう程のトレーニングとは? 昨今、パーソナルトレーニングジムがそこかしこにオープンして乱立している時代です。 そんな中お客様が、骨折してしまった、肉離れを起こしてしまったなど、パーソナルトレーニング中の事故 […]