濃縮トレーニングとは

健康を保つためのトレーニングは、45分のランニングを行なったり、１時間の筋トレをする必要はありません。

1日わずか15分の運動を行うだけで、健康と寿命に有益であることが証明されています。

15分という時間は長くはありませんが、化学的には十分であることが証明されています。

どんな形の運動でもゼロよりはマシです。

トレーニンングに慣れていない場合や、長い間運動をしていない場合は濃縮コースがおすすめです。

アメリカのスポーツ医学では、運動に関して1日10〜15分の運動から始めることを推奨しています。

トリプルONEでは、お客さまの目的や経験に合わせてトレーニングをしていただくので、濃縮コースで結果がでもご満足していただける結果が出ます。

トレーニング内容

①　健康維持、健康寿命を延ばすためのトレーニング
フィットネス先進国アメリカの研究機関でも、短時間運動で健康維持ができると証明されています

②　体型維持のためのトレーニング
ダイエットを成功させても運動は続けていかなければスタイルは維持できません

③　トレーニング後５〜10分前後のストレッチ

④ １回あたりのトレーニング時間はトレーニングメニューによって前後いたします

こんな方におすすめ

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