2023年7月20日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(10日目) 細い脚になるためのエクササイズ10日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう! バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください […]
2023年7月14日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・10日間チャレンジ(4日目) 細い脚になるためのエクササイズ4日目 さー、4日目です。 まだ先は長いですが、脚を細くするために頑張っていきましょう。 あなたなら出来ます・・・! 4、ベンチホップ このエクササイズには、エアロビクス用のステップ台やベン […]
2023年3月23日 / 最終更新日 : 2023年7月13日 トリプルONE スタッフ ブログ 高齢者の方こそ運動習慣を身につけて! 高齢者が運動することで得られるメリット 年齢と共に動きが遅くなり座りがちになる理由はたくさんあります。 例えば、 ・健康上の問題 ・関節などの痛みの問題 ・足がもつれて転倒などの心配 ・階段の上り下りが辛い などなど、さ […]