トレーニング後のクールダウンはとても重要 トレーニング前のウォームアップと同じくらいクールダウンも重要です。 運動中の怪我を防ぎ、心拍数を徐々に上げるために、運動前のウォーミングアップをすると思います。 同様に運動後もク […]