運動を長く続けていくには・・・ 運動は健康的な生活に欠かせないものですが、多くの人は定期的な運動習慣をに維持するのが難しいと感じています。 運動の障害について人々に尋ねると、さまざまな言い訳を聞きます。 ・　外に出ると寒 […]

ダイエットや体作りにおいて重要なのは、ただ体重を落とすためだけではなく、容姿ともに健康に美しくならなくては意味がありません。 これは極端な考え方ですが、体重だけを落としたいのであれば食事を摂らなければ体重は落ちていきます […]