2024年8月10日 / 最終更新日 : 2024年8月10日 トリプルONE スタッフ ブログ産後ダイエットは無理せずコツコツと・・・ 産後におすすめの食品と避けるべき食品 お子さんが生まれたばかりのお客様から、ダイエットの相談を受けたので少しご紹介させていただきます。 そのお客様からのご質問は、産後何を食べたらいいかと言うことでした。 産後は特にバラン […]
2024年6月26日 / 最終更新日 : 2024年6月26日 トリプルONE スタッフ ブログ免疫力をアップして病気知らず 免疫力を高める５つのビタミン 皆さんは、こんなことわざをご存知でしょうか？ 『1日１個のリンゴで医者いらず』 栄養価の高いリンゴを1日１個食べればお医者さんのお世話にならなくて済む。という意味です。 毎日の食事をおろそか […]
2023年3月24日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 トリプルONE スタッフ ブログ短い時間の運動でも体に良い恩恵を受けられる！ HIITで健康に HIITって聞いたここあるでしょうか？ HIITの正式名称は、高強度インターバルトレーニングと言います。 このHIITのトレーニング方法は、体にいろいろ良い恩恵を与えてくれます。 １、早く結果を得ること […]
2023年3月20日 / 最終更新日 : 2023年6月29日 トリプルONE スタッフ ブログ1日たった15分の運動で・・・ 健康と寿命を延ばすための運動時間は？ 健康を保つためのトレーニングは、45分のランニングを行なったり、１時間の筋トレをする必要はありません。 1日わずか15分の運動を行うだけで、健康と寿命に有益であることが証明されていま […]
