本当の美しい肌は体の内側から・・・ お化粧で上部だけをとり繕っても、本当の美しさは手に入りません。 それに、下地が良くなければいくら良いお化粧品を使っても、土台の地肌は隠しきれません。 ・ニキビ ・シミ ・しわ、小じわ […]

日常生活に運動を取り入れることで、良い睡眠を手に入れましょう！ 運動が睡眠にどのように役立つのか？ 運動することでストレスを軽減し、就寝前にリラックスすることができます。 そして、基本的なことですが運動すると、エネルギー […]

運動は健康的な生活に欠かせないものですが、多くの人は定期的な運動習慣をに維持するのが難しいと感じています。 運動の障害について人々に尋ねると、さまざまな言い訳を聞きます。 ・　外に出ると寒い、暑い ・　雨が降っている ・ […]

ダイエットや体作りにおいて重要なのは、ただ体重を落とすためだけではなく、容姿ともに健康に美しくならなくては意味がありません。 これは極端な考え方ですが、体重だけを落としたいのであれば食事を摂らなければ体重は落ちていきます […]

ダイエットの先の目標はなんですか？ 文京区白山にあるパーソナルジムトリプルONEでは、マイナス体重を目標とするようなダイエット方法は行っておりません。 食事制限をして、体重が−１kg、−２kg痩せたとしても、見た目はほと […]

グルタミンは筋肉を守ってくれる！ アミノ酸の一種でもある「L-グルタミン」 L-グルタミンは、カタボリックを防いでくれる働きがあります。 カタボリックとは、 エネルギーやアミノ酸を取り出すために、筋肉を分解して増やす現象 […]

皆さんは、筋トレ前にストレッチをやっていませんか？ ここで言う、ストレッチは静的ストレッチのことです。 筋トレ前にストレッチを行わない理由   静的ストレッチとは、静止した状態でストレッチを行うことをいいます。 […]

●お客様からの声をご紹介させて頂きます！ 文京区白山パーソナルジムfor youの村田マサヒロです。 僕のパーソナルトレーニングを受けているお客様からの声を紹介させていただきます。   ◉一人ではどうしても長続 […]

背中のお肉を無くすには？ こんにちは、文京区白山パーソナルトレーニングジムfor youの村田マサヒロです。 背中のお肉を落とすには「姿勢を正す」＝「猫背を改善」することがとても重要です。 猫背は、「背筋」「腹筋」「腸腰 […]

こんにちは、文京区白山パーソナルトレーニングジムの村田マサヒロです。 ・for youのパーソナルトレーニングでは 文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youでは、骨盤調整で骨盤の位置を正しい位置に戻していきま […]