2023年8月15日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 トリプルONE スタッフ ブログ パーソナルトレーニングでの怪我について・・・ 怪我をさせてしまう程のトレーニングとは？ 昨今、パーソナルトレーニングジムがそこかしこにオープンして乱立している時代です。 そんな中お客様が、骨折してしまった、肉離れを起こしてしまったなど、パーソナルトレーニング中の事故 […]
2023年7月30日 / 最終更新日 : 2023年8月20日 トリプルONE スタッフ ブログ 運動後のケアもしっかりと・・・ トレーニング後のクールダウンはとても重要 トレーニング前のウォームアップと同じくらいクールダウンも重要です。 運動中の怪我を防ぎ、心拍数を徐々に上げるために、運動前のウォーミングアップをすると思います。 同様に運動後もク […]
2023年7月20日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（１０日目） 細い脚になるためのエクササイズ１０日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください […]
2023年7月19日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（９日目） 細い脚になるためのエクササイズ９日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月18日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（８日目） 細い脚になるためのエクササイズ８日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月17日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（７日目） 細い脚になるためのエクササイズ７日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月16日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（６日目） 細い脚になるためのエクササイズ６日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月15日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（５日目） 細い脚になるためのエクササイズ５日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月14日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（４日目） 細い脚になるためのエクササイズ４日目 さー、４日目です。 まだ先は長いですが、脚を細くするために頑張っていきましょう。 あなたなら出来ます・・・！ ４、ベンチホップ このエクササイズには、エアロビクス用のステップ台やベン […]
2023年7月13日 / 最終更新日 : 2023年7月13日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（3日目） 細い脚になるためのエクササイズ３日目 さあ、夏本番は間近です。 大丈夫！まだまだ間に合います。脚は細くなります。 脚を細くするためのエクササイズ３種目目 ３、バードドック（ハンドニー） このエクササイズは、体幹（インナー […]
