2021年5月24日 / 最終更新日 : 2021年5月24日 トリプルONE スタッフ ブログ トライアングルメソッド ダイエットや体作りにおいて重要なのは、ただ体重を落とすためだけではなく、容姿ともに健康に美しくならなくては意味がありません。 これは極端な考え方ですが、体重だけを落としたいのであれば食事を摂らなければ体重は落ちていきます […]
2021年1月20日 / 最終更新日 : 2023年3月20日 村田昌宏 ブログ なぜ、あなたはダイエットをするのですか？ ダイエットの先の目標はなんですか？ 文京区白山にあるパーソナルジムトリプルONEでは、マイナス体重を目標とするようなダイエット方法は行っておりません。 食事制限をして、体重が−１kg、−２kg痩せたとしても、見た目はほと […]
2020年3月21日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 村田昌宏 ブログ グルタミンは筋肉を守ってくれる！ グルタミンは筋肉を守ってくれる！ アミノ酸の一種でもある「L-グルタミン」 L-グルタミンは、カタボリックを防いでくれる働きがあります。 カタボリックとは、 エネルギーやアミノ酸を取り出すために、筋肉を分解して増やす現象 […]
2020年2月23日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 村田昌宏 ブログ 筋トレ前のストレッチはNG 皆さんは、筋トレ前にストレッチをやっていませんか？ ここで言う、ストレッチは静的ストレッチのことです。 筋トレ前にストレッチを行わない理由 静的ストレッチとは、静止した状態でストレッチを行うことをいいます。 […]
2019年12月1日 / 最終更新日 : 2019年12月1日 村田昌宏 ブログ お客様からの声をご紹介させて頂きます！ ●お客様からの声をご紹介させて頂きます！ 文京区白山パーソナルジムfor youの村田マサヒロです。 僕のパーソナルトレーニングを受けているお客様からの声を紹介させていただきます。 ◉一人ではどうしても長続 […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2019年10月25日 村田昌宏 ブログ 背中のお肉をなくすには？ 背中のお肉を無くすには？ こんにちは、文京区白山パーソナルトレーニングジムfor youの村田マサヒロです。 背中のお肉を落とすには「姿勢を正す」＝「猫背を改善」することがとても重要です。 猫背は、「背筋」「腹筋」「腸腰 […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年10月20日 村田昌宏 ブログ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム for youでは こんにちは、文京区白山パーソナルトレーニングジムの村田マサヒロです。 ・for youのパーソナルトレーニングでは 文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youでは、骨盤調整で骨盤の位置を正しい位置に戻していきま […]
2019年10月5日 / 最終更新日 : 2019年10月5日 村田昌宏 ブログ しっかり食べて、健康的にダイエット しっかり食べて、健康的にダイエット こんにちは、文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youの村田マサヒロです。 ●ダイエット＝食事制限ではありません。 ダイエットと聞いて、まず思い浮かぶことは、食事制限だと […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 村田昌宏 ブログ 自分磨きは体づくりから 自分磨きは体づくりから 女性の方こそ筋トレを！ 基礎代謝を上げるには筋肉をつけるといいましたが、女性の中には筋トレをすると筋肉がついてごつい体になったり、あまり筋肉をつけたくない、と心配なさっている方もいるのではない […]
2019年9月17日 / 最終更新日 : 2019年9月22日 村田昌宏 ブログ 筋肉をつけて代謝アップ こんにちは、文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youの村田マサヒロです。 ・筋肉をつけて代謝アップ 筋肉が付くことで、代謝が上がり痩せやすい体になります。 たとえば、じっとしている時や寝ている時でも、呼吸をす […]
