2020年3月21日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 トリプルONEスタッフ ブロググルタミンは筋肉を守ってくれる！ グルタミンは筋肉を守ってくれる！ アミノ酸の一種でもある「L-グルタミン」 L-グルタミンは、カタボリックを防いでくれる働きがあります。 カタボリックとは、 エネルギーやアミノ酸を取り出すために、筋肉を分解して増やす現象 […]
2020年2月23日 / 最終更新日 : 2024年7月16日 トリプルONEスタッフ ブログ筋トレ前のストレッチはNG 皆さんは、筋トレ前にストレッチをやっていませんか？ ここで言う、ストレッチは静的ストレッチのことです。 筋トレ前にストレッチを行わない理由 静的ストレッチとは、静止した状態でストレッチを行うことをいいます。 […]
2019年12月1日 / 最終更新日 : 2024年8月28日 トリプルONEスタッフ ブログお客様からの声をご紹介させて頂きます！ ●お客様からの声をご紹介させて頂きます！ 僕のパーソナルトレーニングを受けているお客様からの声を紹介させていただきます。 ◉一人ではどうしても長続きしなかったダイエットですが、先生と一緒にトレーニングしていると楽しくダイ […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2024年8月28日 トリプルONEスタッフ ブログ背中のお肉をなくすには？ 背中のお肉を無くすには？ 背中のお肉を落とすには「姿勢を正す」＝「猫背を改善」することがとても重要です。 猫背は、「背筋」「腹筋」「腸腰筋」を鍛えることによって改善できます。 ◉背筋 背筋が衰えると、首や肩が前に出てしま […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2024年8月28日 トリプルONEスタッフ ブログ文京区白山のパーソナルトレーニングジム for youでは for youのパーソナルトレーニングでは 文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youでは、骨盤調整で骨盤の位置を正しい位置に戻していきます。 そして、骨盤が正しい位置をキープできるように、骨盤周りの筋肉を鍛え […]
2019年10月5日 / 最終更新日 : 2019年10月5日 トリプルONEスタッフ ブログしっかり食べて、健康的にダイエット しっかり食べて、健康的にダイエット こんにちは、文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youの村田マサヒロです。 ●ダイエット＝食事制限ではありません。 ダイエットと聞いて、まず思い浮かぶことは、食事制限だと […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 トリプルONEスタッフ ブログ自分磨きは体づくりから 自分磨きは体づくりから 女性の方こそ筋トレを！ 基礎代謝を上げるには筋肉をつけるといいましたが、女性の中には筋トレをすると筋肉がついてごつい体になったり、あまり筋肉をつけたくない、と心配なさっている方もいるのではない […]
2019年9月17日 / 最終更新日 : 2019年9月22日 トリプルONEスタッフ ブログ筋肉をつけて代謝アップ こんにちは、文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youの村田マサヒロです。 ・筋肉をつけて代謝アップ 筋肉が付くことで、代謝が上がり痩せやすい体になります。 たとえば、じっとしている時や寝ている時でも、呼吸をす […]
