2023年8月15日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 トリプルONE スタッフ ブログ パーソナルトレーニングでの怪我について・・・ 怪我をさせてしまう程のトレーニングとは？ 昨今、パーソナルトレーニングジムがそこかしこにオープンして乱立している時代です。 そんな中お客様が、骨折してしまった、肉離れを起こしてしまったなど、パーソナルトレーニング中の事故 […]
2023年7月20日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（１０日目） 細い脚になるためのエクササイズ１０日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください […]
2023年7月18日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（８日目） 細い脚になるためのエクササイズ８日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月17日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（７日目） 細い脚になるためのエクササイズ７日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月16日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（６日目） 細い脚になるためのエクササイズ６日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月13日 / 最終更新日 : 2023年7月13日 トリプルONE スタッフ ブログ 細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（3日目） 細い脚になるためのエクササイズ３日目 さあ、夏本番は間近です。 大丈夫！まだまだ間に合います。脚は細くなります。 脚を細くするためのエクササイズ３種目目 ３、バードドック（ハンドニー） このエクササイズは、体幹（インナー […]
2023年6月27日 / 最終更新日 : 2023年7月21日 トリプルONE スタッフ ブログ 腸内環境があなたの健康を左右する！ 腸内環境に最適な１５の食品 脂っこいものを食べたり、暴飲暴食をした後、膨満感（お腹が張って苦しい感じ）などで不快に感じることがあると思います。 この不快感は、腸のバランスが崩れているサインでもあります。 腸は、栄養を吸収 […]
2022年9月17日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 トリプルONE スタッフ お知らせ 今からがダイエットのベストシーズンです ダイエットに1番良い季節は、どの季節だと思いますか？ 正解は「冬」です。 お客様に、このことを告げるとびっくりされます。 皆さん、ダイエットには夏がいいと思っていたみたいで、なぜ冬いいのかと聞かれることが多いです。 なぜ […]
