トライアングルメソッド

ダイエットや体作りにおいて重要なのは、ただ体重を落とすためだけではなく、容姿ともに健康に美しくならなくては意味がありません。

これは極端な考え方ですが、体重だけを落としたいのであれば食事を摂らなければ体重は落ちていきます。

ですが、この様なことをしていては必ずリバウンドしてしまい、一時は体重が減るかもしれませんが、必ずリバウンドをして今まで以上に体重が増えてしまいます。

そこで、「食事はしっかり摂って頂くの基本中の基本」として、お客様に本当の美体型を手にして頂くための考え方として、トライアングルメソッドを考えました。

トライアングルメソッドとは、トリプルONEで基礎としているトレーニング方法です。

●トレーニング

皆様のご想像通りの、筋トレと有酸素でございます。

筋トレは、体の中で大きな筋肉を鍛えていきます。

「脚」「胸」「背中」です。

筋肉を鍛えることは、代謝をよくしてくれますし、正しい姿勢を保つためにも必要不可欠なのです。

正しい姿勢を保つための筋力がなければ、姿勢が悪くなって体に不調が現れてきます。

そして、骨盤を支える筋肉が弱くなってしまえば、骨盤が歪んでしまい姿勢が悪くなったり、体型が崩れてきてしまいます。

いくら整体などで骨盤の歪みを正しても、骨盤を正しい位置に留めておく筋力がなければ、また骨盤は骨盤はズレて来てしまいます。

ですから、体脂肪を燃やすためにも、正しい姿勢を保つためにも、筋トレはとても大切になってきます。

●骨盤調整

骨盤は、体の中心に位置するとても重要なパーツの一つです。

骨盤の中には、直腸などの内臓があり、骨盤が歪んでしまうと内臓が本来あるべき位置からズレてしまいます。

内臓がズレてしまうと、直腸の動きが鈍くなってしまい腸内環境が悪くなり、便秘などになってしまいます。

特に女性は、骨盤の中に子宮もありますので、婦人科系の病気の原因にもなってしまいます。

そこで、骨盤調整をすることで、便秘の改善や婦人科系に病気の改善にも繋がります。

骨盤の歪みをなくすことによって、綺麗な姿勢を保てる様になり、痩せやすい体になっていきます。

さらに、骨盤が正しい位置に戻ることで、ぽっこりお腹も改善します。

垂れていたお尻もキュッとヒップアップします。

女性の場合、赤ちゃんを出産するときに骨盤が開き、出産後も骨盤が正しい位置に戻らなく、骨盤がずれたままになってしまうことがあります。

骨盤がずれたり、反ったままだと、体質や体型が変わってしまう原因にもなります。

下半身太りや、腰回りのお肉の原因も、骨盤のずれに原因によるものかもしれないのです。

骨盤の位置を正しい位置に戻すことで、以前の体型に戻すこともできます。

骨盤の歪みがなくなることによって、血流やリンパの流れも良くなるので、下半身のむくみの改善にもつながります。

下半身のむくみがむくみが無くなることによって、下半身太りも解消します。

むっちり太もも、細く綺麗な脚になります。

そして、骨盤は内臓を支える器であり、神経も通っているためとても重要なパーツなのです。

腰痛や肩こりの原因も、骨盤がずれていることで、症状が出ているのかもしれません。

腰が痛い、肩が凝る、からといって腰や肩に原因があるとは限らないのです。

骨盤がずれることで、筋肉にかかる負担が変わってしまったり、神経が圧迫されている可能性もあります。

骨盤の歪みがなくなれば、腰痛も肩こりも改善するかもしれません。

お体に何か不調が現れたれ、骨盤のずれや歪みを疑ってみては以下かでしょうか？

そして、文京区白山のパーソナルジム「トリプルONE」で、骨盤の歪みやズレを調整して、正しい位置に保てるように筋肉を鍛えませんか？

●姿勢改善

先ほども書かせていただきましたが、体作りにおいて姿勢はとても大事な事なのです。

正しい姿勢が保てたいから、肩こり、腰痛、頭痛、といったさまざまな体の不調の原因になっているのです。

さらに、体型にも悪影響を及ぼします。

姿勢が悪い事によって、ぽっこりお腹、垂れ尻、猫背、見た目にも決して綺麗なシルエットとはいえないですよね。

現代人は、姿勢を悪く指定舞う条件が整いすぎています。

例えば、パソコンに1日中向き合っている、スマホをずっといじっているなど・・・

この時の姿勢は、背中を丸めて肩を前に出し、首も前に出てしまっていると思います。

この様な姿勢を毎日続けていれば、癖がついて筋肉が凝り固まってしまいます。

逆に、正しい姿勢を保てる様になれば、体の不調から解放されて、ダイエットにもなります。

そして、何より佇まいが美しくなります。

「骨盤を正しい位置に戻す」

「トレーニングによって正しい姿勢を保てるように筋肉をつける」

「正しい姿勢、歩き方の指導」

ただダイエットを成功させるのではなく、姿勢をよくして見た目も佇まいも、美しく自信に満ち溢れたあなたになりませんか？

美しく、自信を持ちたい方は、文京区白山のパーソナルトレーニング『トリプルONE」にお越しください。

お待ちしております。

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