細い脚になるためのエクササイズ４日目 さー、４日目です。 まだ先は長いですが、脚を細くするために頑張っていきましょう。 あなたなら出来ます・・・！ ４、ベンチホップ このエクササイズには、エアロビクス用のステップ台やベン […]

細い脚になるためのエクササイズ３日目 さあ、夏本番は間近です。 大丈夫！まだまだ間に合います。脚は細くなります。 脚を細くするためのエクササイズ３種目目 ３、バードドック（ハンドニー） このエクササイズは、体幹（インナー […]

細い脚になるためのエクササイズ２日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]

腸内環境に最適な１５の食品 脂っこいものを食べたり、暴飲暴食をした後、膨満感（お腹が張って苦しい感じ）などで不快に感じることがあると思います。 この不快感は、腸のバランスが崩れているサインでもあります。 腸は、栄養を吸収 […]

肩こり改善エクササイズ 肩こりは多くの人にとって、体の不調は何かありますか？と聞かれた時に上位に来るのではないでしょうか。 肩こりがひどくなると、日常生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。 ・頭痛 ・眼精疲労・ ・めま […]

冷え性の症状 冷え性の方は、気温に関係なく暖かい日でも寒さを感じます。 単に肌寒く感じるだけでなく、 ・手足の冷え ・こわばり ・しびれやうずき ・火照り ・指、つま先、関節の痛み など、さまざま症状を引き起こし、皮膚が […]

本当の美しい肌は体の内側から・・・ お化粧で上部だけをとり繕っても、本当の美しさは手に入りません。 それに、下地が良くなければいくら良いお化粧品を使っても、土台の地肌は隠しきれません。 ・ニキビ ・シミ ・しわ、小じわ […]