2023年3月19日 / 最終更新日 : 2023年7月10日 トリプルONE スタッフ ブログ運動を長く続けるためのモチベーション 運動を長く続けていくには・・・ 運動は健康的な生活に欠かせないものですが、多くの人は定期的な運動習慣をに維持するのが難しいと感じています。 運動の障害について人々に尋ねると、さまざまな言い訳を聞きます。 ・ 外に出ると寒 […]
2021年5月24日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 トリプルONE スタッフ ブログトライアングルメソッド ダイエットや体作りにおいて重要なのは、ただ体重を落とすためだけではなく、容姿ともに健康に美しくならなくては意味がありません。 これは極端な考え方ですが、体重だけを落としたいのであれば食事を摂らなければ体重は落ちていきます […]
2021年1月20日 / 最終更新日 : 2024年8月28日 トリプルONEスタッフ ブログなぜ、あなたはダイエットをするのですか？ ダイエットの先の目標はなんですか？ 文京区白山にあるパーソナルジムトリプルONEでは、マイナス体重を目標とするようなダイエット方法は行っておりません。 食事制限をして、体重が−１kg、−２kg痩せたとしても、見た目はほと […]
2020年3月21日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 トリプルONEスタッフ ブロググルタミンは筋肉を守ってくれる！ グルタミンは筋肉を守ってくれる！ アミノ酸の一種でもある「L-グルタミン」 L-グルタミンは、カタボリックを防いでくれる働きがあります。 カタボリックとは、 エネルギーやアミノ酸を取り出すために、筋肉を分解して増やす現象 […]
2020年2月23日 / 最終更新日 : 2024年7月16日 トリプルONEスタッフ ブログ筋トレ前のストレッチはNG 皆さんは、筋トレ前にストレッチをやっていませんか？ ここで言う、ストレッチは静的ストレッチのことです。 筋トレ前にストレッチを行わない理由 静的ストレッチとは、静止した状態でストレッチを行うことをいいます。 […]
2019年12月1日 / 最終更新日 : 2024年8月28日 トリプルONEスタッフ ブログお客様からの声をご紹介させて頂きます！ ●お客様からの声をご紹介させて頂きます！ 僕のパーソナルトレーニングを受けているお客様からの声を紹介させていただきます。 ◉一人ではどうしても長続きしなかったダイエットですが、先生と一緒にトレーニングしていると楽しくダイ […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2024年8月28日 トリプルONEスタッフ ブログ背中のお肉をなくすには？ 背中のお肉を無くすには？ 背中のお肉を落とすには「姿勢を正す」＝「猫背を改善」することがとても重要です。 猫背は、「背筋」「腹筋」「腸腰筋」を鍛えることによって改善できます。 ◉背筋 背筋が衰えると、首や肩が前に出てしま […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2024年8月28日 トリプルONEスタッフ ブログ文京区白山のパーソナルトレーニングジム for youでは for youのパーソナルトレーニングでは 文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youでは、骨盤調整で骨盤の位置を正しい位置に戻していきます。 そして、骨盤が正しい位置をキープできるように、骨盤周りの筋肉を鍛え […]
2019年10月5日 / 最終更新日 : 2019年10月5日 トリプルONEスタッフ ブログしっかり食べて、健康的にダイエット しっかり食べて、健康的にダイエット こんにちは、文京区白山のパーソナルトレーニングジムfor youの村田マサヒロです。 ●ダイエット＝食事制限ではありません。 ダイエットと聞いて、まず思い浮かぶことは、食事制限だと […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 トリプルONEスタッフ ブログ自分磨きは体づくりから 自分磨きは体づくりから 女性の方こそ筋トレを！ 基礎代謝を上げるには筋肉をつけるといいましたが、女性の中には筋トレをすると筋肉がついてごつい体になったり、あまり筋肉をつけたくない、と心配なさっている方もいるのではない […]
