2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 トリプルONE スタッフ お知らせお得にパーソナルトレーニング・・・ 文京区白山でお得にパーソナルトレーニングを受けてみませんか？ ただいまモニター様募集中です。 先着３名まで・・・ ・ウエストのくびれ、腕のくびれを作りたい ・綺麗なデコルテのラインを出したい ・姿勢の改善をしたい ・下半 […]
2023年8月15日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 トリプルONE スタッフ ブログパーソナルトレーニングでの怪我について・・・ 怪我をさせてしまう程のトレーニングとは？ 昨今、パーソナルトレーニングジムがそこかしこにオープンして乱立している時代です。 そんな中お客様が、骨折してしまった、肉離れを起こしてしまったなど、パーソナルトレーニング中の事故 […]
2023年7月19日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（９日目） 細い脚になるためのエクササイズ９日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月17日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（７日目） 細い脚になるためのエクササイズ７日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月16日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（６日目） 細い脚になるためのエクササイズ６日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月15日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（５日目） 細い脚になるためのエクササイズ５日目 脚を細くしたければ、脚に高負荷がかかるトレーニングはやめましょう！ バーベルスクワットで重い重量でトレーニングをしているとしたら、脚のトレーニング日数を減らすようにしてみてください。 […]
2023年7月14日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（４日目） 細い脚になるためのエクササイズ４日目 さー、４日目です。 まだ先は長いですが、脚を細くするために頑張っていきましょう。 あなたなら出来ます・・・！ ４、ベンチホップ このエクササイズには、エアロビクス用のステップ台やベン […]
2023年7月11日 / 最終更新日 : 2023年7月11日 トリプルONE スタッフ ブログ細い脚になるために・・・１０日間チャレンジ（1日目） 細い脚になるためには ・健康的な食事をとるように心がける ・低強度（少し汗ばむくらい）の有酸素運動を行う（約30分） ・毎日のストレッチ ・高強度（HIIT)トレーニングを週２回行う ・上半身の筋トレを週２〜３回行う も […]
2023年4月20日 / 最終更新日 : 2023年6月27日 トリプルONE スタッフ ブログ肩こりを改善するには・・・ 肩こり改善エクササイズ 肩こりは多くの人にとって、体の不調は何かありますか？と聞かれた時に上位に来るのではないでしょうか。 肩こりがひどくなると、日常生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。 ・頭痛 ・眼精疲労・ ・めま […]
2023年3月20日 / 最終更新日 : 2023年6月29日 トリプルONE スタッフ ブログ1日たった15分の運動で・・・ 健康と寿命を延ばすための運動時間は？ 健康を保つためのトレーニングは、45分のランニングを行なったり、１時間の筋トレをする必要はありません。 1日わずか15分の運動を行うだけで、健康と寿命に有益であることが証明されていま […]
